Podem parecer iguais mas não são, apesar de ambas terem sua devida importância.
Atividade física é qualquer movimento corporal, tudo aquilo que você faz no dia a dia. Brincar com os pets, limpar a casa, ir andando até o mercado, patinar na orla etc.
Exercício físico é uma atividade programada, ou seja, são movimentos executados de maneira planejada, que possuem um objetivo específico. Precisa de constância, e pode servir para equilibrar ou aumentar a musculatura, reduzir o peso corporal, melhorar a capacidade respiratória, diminuir a pressão arterial e precaver o surgimento de algumas doenças.
Precisamos incluir em nossa rotina tanto a atividade física como o exercício físico para sair do sedentarismo, lembrando que se você quer resultados específicos, uma rotina de EXERCÍCIO físico é essencial.
Em pouco tempo a sua mente e o seu corpo irão reagir de forma diferente e aí sim você pode declarar o início da sua busca por qualidade de vida.
Comece devagar, mas não fique parado. E se possível, faça acompanhamento com um nutrólogo. A alimentação saudável também é essencial.
Dica: Pratique patinação como atividade física! Assim como o ciclismo e a corri
da, a patinação elimina a gordura rapidamente e cria músculos. Na verdade, uma hora de patinação pode queimar cerca de 500 calorias!
Movimente-se!